Quand mettre des bouchons d’oreille en avion ? Guide complet

Pourquoi protéger ses oreilles en avion est essentiel ?

Prendre l’avion expose notre système auditif à deux agressions principales : le niveau sonore élevé et les variations brutales de pression. Comprendre ces mécanismes est la clé pour savoir quand agir.

1. Le bruit ambiant : un danger sournois pour l’audition

À l’intérieur d’un avion de ligne, le niveau sonore varie généralement entre 75 et 85 décibels (dB) en cabine pendant la croisière, avec des pics pouvant atteindre 105 dB au décollage. À titre de comparaison, une conversation normale se situe autour de 60 dB. Une exposition prolongée à un bruit supérieur à 85 dB peut, à long terme, endommager les cellules ciliées de l’oreille interne et entraîner une perte auditive. Même si les chercheurs ont découvert que l’utilisation d’équipements de protection n’entraînait pas toujours une réduction significative du risque de perte auditive sur des critères très stricts, leur rôle pour améliorer le confort et réduire la fatigue liée au bruit est incontestable.

2. Les variations de pression et les barotraumatismes

La pression atmosphérique diminue avec l’altitude. Nos oreilles, et plus précisément notre oreille moyenne, doivent s’équilibrer avec cette pression extérieure changeante via la trompe d’Eustache. Lors des phases de montée et surtout de descente, cette trompe peut se boucher, créant une sensation douloureuse d’oreille bouchée, voire un barotraumatisme. Les bouchons d’oreille spéciaux « avion » sont conçus pour rééquilibrer cette pression plus progressivement, atténuant ainsi la gêne.

Quand mettre ses bouchons d’oreille : le calendrier précis du vol

Le timing est crucial. Voici un guide phase par phase pour ne rien manquer.

Phase 1 : Avant l’embarquement – La préparation

Sortez vos bouchons de leur étui et placez-les dans une poche facile d’accès (veste, sac à main). Nettoyez-vous les mains. Si vous utilisez des bouchons en mousse, pré-roulez-les entre vos doigts pour qu’ils soient prêts à l’emploi. Cette préparation évite de les chercher frénétiquement au moment critique.

Phase 2 : Pendant le décollage – Les premiers instants

Quand mettre bouchon oreille avion au juste ? Idéalement, insérez-les avant que les moteurs ne montent en puissance pour le roulage, soit juste après avoir bouclé votre ceinture. Cela vous protège du bruit le plus intense et permet à vos oreilles de s’habituer progressivement à l’équipement. Pour la pression, la montée est généralement bien tolérée, mais les bouchons spéciaux commencent déjà leur travail de régulation.

Phase 3 : Pendant la croisière – Confort et repos

C’est la phase la plus longue. Gardez vos bouchons pour :

• Atténuer le bourdonnement constant des réacteurs, favorisant la concentration (lecture, travail) ou le sommeil.
• Réduire la perception des bruits de cabine (passagers, chariots, annonces).

Vous pouvez les retirer temporairement pour boire ou manger, mais les remettre ensuite pour préserver un environnement sonore apaisé.

Phase 4 : Pendant la descente – Le moment le plus important

Assurez-vous absolument que vos bouchons sont bien en place au moins 30 minutes avant l’atterrissage. C’est lors de la descente que les variations de pression sont les plus rapides et les plus problématiques. Les bouchons « avion » aident à créer une micro-pression tampon. Complétez avec des manœuvres de déglutition ou la manœuvre de Valsalva (souffler nez pincé) si besoin.

Phase 5 : Après l’atterrissage

Vous pouvez retirer vos bouchons une fois que l’avion est à l’arrêt au terminal et que la pression est complètement rééquilibrée. Rangez-les dans un étui propre pour un usage futur.

Bouchons d’oreille en mousse, silicone ou spéciaux « avion » : lequel choisir ?

Tous les bouchons ne se valent pas. Le choix dépend de votre sensibilité et de votre budget.

Bouchons en mousse (jetables ou réutilisables)

Excellents pour la réduction du niveau sonore perçu. Ils sont économiques et offrent un bon confort. Idéals pour empêcher le bruit de pénétrer et favoriser le sommeil. En revanche, ils n’ont pas d’action spécifique sur la pression.

Bouchons en silicone ou cire

Moulables, ils épousent la forme du conduit auditif. Souvent utilisés pour empêcher l’eau de pénétrer, ils sont aussi efficaces contre le bruit. Hygiéniques et réutilisables.

Bouchons spéciaux « avion » ou à filtre

Ils sont équipés d’un filtre qui régule le flux d’air, permettant d’équilibrer lentement la pression entre l’oreille moyenne et l’extérieur. C’est la solution la plus technique et la plus adaptée aux personnes souffrant particulièrement lors des voyages en avion. Ils peuvent être trouvés en pharmacie ou chez les spécialistes.

Les 5 erreurs à éviter avec ses bouchons d’oreille en avion

1. Les mettre trop tard. Attendre d’avoir mal aux oreilles pour les insérer est inutile. L’action est préventive.
2. Une insertion incorrecte. Pour les bouchons en mousse, il faut les rouler finement, tirer le haut de l’oreille pour redresser le conduit, et les insérer jusqu’à ce qu’ils soient bien en place.
3. Négliger l’hygiène. Lavez-vous les mains avant manipulation. Pour les bouchons réutilisables, nettoyez-les selon les instructions.
4. Oublier de compléter avec d’autres techniques. Les bouchons aident, mais n’oubliez pas de déglutir (bonbon, eau) surtout à la descente.
5. Utiliser des bouchons endommagés. Vérifiez leur intégrité avant chaque usage.

Voyager serein : au-delà de la protection auditive

Un voyage confortable est une expérience globale. Si la protection des oreilles est primordiale, d’autres aspects contribuent à votre bien-être. Pensez à choisir une valise de voyage pratique et maniable pour éviter le stress en cabine ou à l’aéroport. Un coussin de cou, un masque pour les yeux et des vêtements amples complètent la panoplie du voyageur avisé. Préparer son confort en amont, c’est s’assurer d’arriver à destination reposé et de bonne humeur.