Oreilles bouchées après le vol ? Le guide ultime pour se déboucher les oreilles après l’avion
Vous venez d’atterrir et cette sensation désagréable d’oreilles bouchées, de pression ou même de douleur persiste ? Ce phénomène, appelé barotraumatisme ou « oreille de l’avion », touche près de 30% des adultes et peut gâcher les premiers moments de vos vacances ou de votre retour. Dans cet article, nous allons vous expliquer en détail comment se déboucher les oreilles après l’avion avec des méthodes éprouvées, des conseils de prévention et les erreurs à ne pas commettre. Que vous soyez un voyageur occasionnel ou un globe-trotter aguerri, ce guide pratique vous aidera à voyager en toute sérénité.
Pourquoi a-t-on les oreilles bouchées après l’avion ? Comprendre le barotraumatisme
Avant de savoir comment se déboucher les oreilles, il est essentiel de comprendre l’origine du problème. La cause principale est une différence de pression entre l’air contenu dans votre oreille moyenne (derrière le tympan) et la pression atmosphérique dans la cabine de l’avion.
Le rôle de la trompe d’Eustache
La trompe d’Eustache est un petit canal qui relie l’oreille moyenne à l’arrière du nez (rhino-pharynx). Son rôle est crucial : elle s’ouvre pour équilibrer la pression de part et d’autre du tympan. Lors d’un décollage ou d’un atterrissage, la pression atmosphérique change rapidement (elle diminue lors de la montée et augmente lors de la descente). Si la trompe d’Eustache est obstruée ou ne s’ouvre pas correctement, l’équilibre ne se fait pas. Le tympan est alors aspiré vers l’intérieur ou repoussé vers l’extérieur, créant cette sensation d’oreille bouchée, de perte d’audition, et parfois de douleur.
Facteurs aggravants :
- Un rhume, une sinusite ou une allergie : Les muqueuses enflammées peuvent bloquer l’ouverture de la trompe d’Eustache.
- La fatigue et le stress du voyage.
- La déshydratation, fréquente en avion à cause de l’air sec.
- Les voyages avec des nourrissons et jeunes enfants, dont les trompes d’Eustache sont plus étroites.
Comment se déboucher les oreilles après l’avion : 7 techniques efficaces et immédiates
Dès que la sensation d’oreille bouchée se fait sentir, essayez ces méthodes par ordre de simplicité. Elles visent toutes à forcer l’ouverture des trompes d’Eustache.
1. La manœuvre de Valsalva (la plus connue)
Pincez votre nez, fermez la bouche et soufflez doucement comme pour vous moucher. Vous devriez sentir une pression et entendre un petit « clic » ou « pop » dans vos oreilles, signe que les trompes se sont ouvertes. Attention : Ne soufflez pas trop fort pour éviter d’endommager le tympan.
2. La manœuvre de Toynbee
Pincez votre nez et avalez votre salive. La combinaison de la pression et du mouvement de déglutition est souvent très efficace et plus douce que la Valsalva.
3. Bâillez ou mâchez vigoureusement
Bâiller est un moyen naturel d’ouvrir les trompes. Si vous n’arrivez pas à bâiller, mâchez un chewing-gum ou sucez un bonbon dur. Le mouvement de la mâchoire et la déglutition stimulent l’ouverture. Pensez à glisser des chewing-gums dans votre trousse d’accessoires voyage.
4. L’exercice d’Edmonds
Poussez votre mâchoire inférieure vers l’avant tout en tendant les muscles du cou, puis effectuez la manœuvre de Valsalva. Cette technique est recommandée pour les cas plus tenaces.
5. Appliquez de la chaleur
Appliquez un gant de toilette chaud et humide (non brûlant) sur l’oreille concernée pendant 5 à 10 minutes. La chaleur peut aider à détendre les muscles et à réduire la congestion.
6. Utilisez un spray nasal décongestionnant
Si vous êtes encombré, un spray à base de sérum physiologique ou d’eau de mer peut dégager les voies nasales et faciliter l’ouverture des trompes. Pour les décongestionnants médicamenteux, demandez conseil à votre pharmacien.
7. Prenez une douche chaude
La vapeur d’eau chaude peut décongestionner naturellement les sinus et les trompes d’Eustache. Respirez profondément la vapeur sous la douche.
| Technique | Efficacité | Difficulté | À privilégier si… |
|---|---|---|---|
| Bâillement / Mastication | Moyenne | Très Facile | Gêne légère, en prévention. |
| Manœuvre de Toynbee | Bonne | Facile | Vous cherchez une méthode douce. |
| Manœuvre de Valsalva | Très Bonne | Moyenne | Gêne prononcée, pas de contre-indication. |
| Chaleur / Vapeur | Bonne | Facile | Vous êtes chez vous ou à l’hôtel. |
Que faire si ça persiste ? Solutions et remèdes naturels
Parfois, la sensation peut durer plusieurs heures, voire quelques jours. Voici comment accélérer la guérison.
Hydratation et repos
Buvez beaucoup d’eau pour fluidifier les sécrétions et reposez-vous. La fatigue aggrave la perception de l’inconfort.
Huiles essentielles (avec précaution)
L’inhalation de vapeur d’eau avec une goutte d’huile essentielle d’eucalyptus radié peut aider à décongestionner. Contre-indiquée chez la femme enceinte, allaitante et les jeunes enfants.
Quand consulter un médecin ?
Consultez un ORL si les symptômes persistent au-delà de 48h, s’ils s’aggravent, ou si vous présentez : une douleur aiguë, des vertiges, un écoulement de l’oreille (otorrhée) ou une perte auditive importante. Cela pourrait indiquer un barotraumatisme sévère.
Les 5 erreurs à éviter absolument pour se déboucher les oreilles
- Introduire un objet dans le conduit auditif : Coton-tige, épingle… C’est le meilleur moyen de perforer le tympan ou de pousser le cérumen plus loin.
- Souffler trop fort lors de la manœuvre de Valsalva : Un effort trop violent peut endommager le tympan ou les structures de l’oreille interne.
- Prendre l’avion avec un rhume sévère sans précaution (si le voyage est inévitable, utilisez un décongestionnant nasal avant l’atterrissage, sur avis médical).
- Se forcer à « faire claquer » ses oreilles en permanence, cela peut irriter les trompes.
- Négliger une douleur qui persiste. Une oreille bouchée après l’avion qui fait mal nécessite un avis médical.
Voyagez serein : comment prévenir les oreilles bouchées avant et pendant le vol
La meilleure façon de savoir comment se déboucher les oreilles après l’avion est d’empêcher le problème de survenir. Intégrez ces habitudes à votre routine de voyage.
Avant le vol
Si vous êtes enrhumé, utilisez un spray nasal décongestionnant 1 heure avant le décollage et 1 heure avant l’atterrissage (sur conseil de votre pharmacien). Assurez-vous d’être bien hydraté.
Pendant le vol
- Déglutissez dès la descente : Mâchez un chewing-gum, sucez un bonbon ou buvez régulièrement par petites gorgées.
- Utilisez des bouchons d’oreilles « filtrants » spécial avion. Ils régulent lentement la pression sur le tympan.
- Restez éveillé pendant les phases de descente pour pouvoir pratiquer les manœuvres de déglutition.
- Pour les bébés : faites-les téter ou boire au biberon pendant le décollage et l’atterrissage. La succion et la déglutition les aideront.
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FAQ : Réponses à vos questions sur les oreilles bouchées en avion
Combien de temps peuvent rester les oreilles bouchées après un vol ?
Généralement, la sensation disparaît en quelques minutes à quelques heures après l’atterrissage. Si elle persiste au-delà de 24 à 48 heures, il est recommandé de consulter un médecin.
Est-ce dangereux d’avoir les oreilles bouchées après l’avion ?
Dans la grande majorité des cas, non. C’est un inconfort temporaire. Cependant, un barotraumatisme sévère non traité peut, dans de rares cas, conduire à une perforation du tympan ou à une infection. Consultez en cas de douleur intense ou persistante.
Puis-je prendre l’avion avec un rhume ou une otite ?
Il est fortement déconseillé de prendre l’avion avec une otite aiguë ou un rhume sévère, car le risque de barotraumatisme douloureux est très élevé. Si le voyage est impératif, consultez votre médecin pour un éventuel traitement décongestionnant préventif.
Les bouchons d’oreilles spéciaux pour avion sont-ils efficaces ?
Oui, les bouchons d’oreilles « filtrants » (comme EarPlanes) sont conçus pour réguler progressivement la pression dans le conduit auditif. Ils peuvent être très utiles, surtout pour les personnes sensibles ou lors d’un vol avec un léger rhume. Pensez à les ajouter à vos accessoires voyage indispensables.
Que faire pour un bébé qui a les oreilles bouchées après le vol ?
La prévention est clé : faites-le téter ou boire au biberon pendant le décollage et l’atterrissage. Après le vol, gardez-le en position verticale, donnez-lui à boire et consolez-le. Si l’inconfort ou les pleurs persistent, consultez un pédiatre.
Conclusion : Pour un retour au sol en toute légèreté
Savoir comment se déboucher les oreilles après l’avion est une compétence précieuse pour tout voyageur. En comprenant les causes (le barotraumatisme) et en maîtrisant quelques techniques simples comme la manœuvre de Toynbee ou de Valsalva, vous pouvez rapidement retrouver votre confort auditif. N’oubliez pas que la prévention – hydratation, mastication pendant la descente, et traitement d’un éventuel rhume – reste votre meilleure alliée.
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Article mis à jour le : 01 April 2026