Comment ne pas avoir mal aux oreilles en avion : le guide ultime pour un voyage confortable
La sensation d’oreilles bouchées, voire de douleurs aiguës pendant le décollage et l’atterrissage, est un problème courant qui peut gâcher le plaisir du voyage. Si vous vous demandez comment ne pas avoir mal au oreilles en avion, vous êtes au bon endroit. Cet article, rédigé par des experts du voyage Valisio, vous explique les causes scientifiques de ce phénomène et vous dévoile un plan d’action complet, des préparatifs à l’arrivée, pour protéger vos oreilles et voyager en toute sérénité. Vous découvrirez des techniques simples, des accessoires utiles et les erreurs à bannir.
Comprendre pourquoi on a mal aux oreilles en avion
Pour résoudre un problème, il faut d’abord en comprendre l’origine. La douleur aux oreilles en avion, médicalement appelée barotraumatisme de l’oreille moyenne ou aérootite, est directement liée aux changements de pression atmosphérique.
Le rôle de la trompe d’Eustache
Dans votre oreille moyenne se trouve un petit canal appelé trompe d’Eustache. Son rôle est crucial : elle équilibre la pression de part et d’autre du tympan en s’ouvrant pour laisser passer l’air entre le nez et l’oreille. En temps normal, ce processus est automatique (bâillement, déglutition).
Ce qui se passe pendant le vol
- À la montée (décollage) : La pression dans la cabine diminue. L’air présent dans l’oreille moyenne se dilate et pousse sur le tympan vers l’extérieur. La trompe d’Eustache s’ouvre généralement facilement pour libérer cet excès de pression.
- À la descente (atterrissage) : C’est la phase la plus critique. La pression dans la cabine augmente rapidement. Le tympan est alors aspiré vers l’intérieur, créant une sensation d’oreille bouchée. Pour rééquilibrer, il faut faire entrer de l’air dans l’oreille moyenne en ouvrant activement la trompe d’Eustache. Si elle est obstruée (par un rhume, des allergies, ou simplement parce qu’elle ne s’ouvre pas assez), la pression négative s’installe, étire le tympan et cause douleur, voire des lésions.
Près de 30% des adultes et une proportion encore plus grande d’enfants ressentent un inconfort significatif lors des changements d’altitude.
Préparer son vol : les actions avant le décollage
Une bonne préparation est la clé pour éviter les maux. Ces conseils sont particulièrement importants si vous êtes enrhumé.
Gérer la congestion nasale
Une trompe d’Eustache bouchée par du mucus est la principale cause de douleur intense. Avant un vol :
- Utilisez un spray nasal décongestionnant (à base de xylométazoline ou d’oxymétazoline) environ 30 minutes avant le décollage, et renouvelez 30 minutes avant l’atterrissage. Attention : à utiliser avec parcimonie et sur de courtes durées.
- Pour une solution plus douce, faites des inhalations de vapeur d’eau (avec ou sans huile essentielle d’eucalyptus) la veille et le matin du vol pour dégager les sinus.
- Si vous êtes allergique, prenez votre antihistaminique comme prescrit.
Rester hydraté
Une bonne hydratation maintient les muqueuses (nez, gorge) en bon état et fluidifie les sécrétions. Buvez beaucoup d’eau la veille et le jour du vol. Évitez l’alcool et le café en excès, qui déshydratent.
Conseil Valisio
Prévoyez une bouteille d’eau réutilisable vide dans votre bagage à main. Une fois passés les contrôles de sécurité, remplissez-la à une fontaine. C’est économique, écologique et vous garantit une hydratation constante sans dépendre du service à bord. Pensez-y lorsque vous préparez vos accessoires voyage.
Pendant le vol : techniques et gestes salvateurs
Voici les méthodes actives pour équilibrer la pression et savoir comment ne pas avoir mal au oreilles en avion pendant les phases critiques.
Techniques de manœuvre d’équilibrage (Manoeuvre de Valsalva et autres)
| Technique | Comment faire ? | Efficacité / Précautions |
|---|---|---|
| Déglutition | Boire une gorgée d’eau, sucer un bonbon, mâcher un chewing-gum. | Simple et naturel. Idéal pour les montées douces. À faire régulièrement dès le début de la descente. |
| Bâillement | Essayer de provoquer un vrai bâillement en ouvrant grand la bouche. | Très efficace car ouvre largement la trompe d’Eustache. À tenter activement. |
| Manoeuvre de Toynbee | Se pincer le nez et avaler sa salive. | Plus douce que Valsalva. Bonne pour les descentes progressives. |
| Manoeuvre de Valsalva (la plus connue) | Se pincer le nez, fermer la bouche et souffler doucement comme pour se moucher, jusqu’à sentir un « pop » dans les oreilles. | Efficace mais puissante. Ne jamais souffler fort ou brutalement pour éviter de blesser le tympan. À faire très délicatement. |
Anticiper et être proactif
N’attendez pas d’avoir mal pour agir ! Commencez à déglutir ou à bâiller dès que l’avion commence sa descente (annonce du commandant de bord, sensation de descente). Renouvelez l’opération toutes les 30 secondes à une minute pendant toute la phase d’approche.
Solutions et accessoires pour voyager sereinement
Pour les personnes sensibles ou les enfants, des accessoires spécialisés peuvent faire toute la différence.
Les bouchons d’oreilles spéciaux « avion »
Ces bouchons (comme EarPlanes) sont équipés d’un filtre céramique qui régule lentement le flux d’air entrant dans le conduit auditif, atténuant ainsi le choc de pression sur le tympan. Instructions : les insérer avant le décollage et avant l’atterrissage.
Les casques antibruit pour enfants
En plus de protéger du bruit des réacteurs, certains modèles aident à réguler légèrement la pression. Ils sont surtout utiles pour les bébés qui ne peuvent pas effectuer les manœuvres volontairement.
Le bon équipement de voyage
Un voyage bien organisé réduit le stress, facteur aggravant des tensions musculaires (y compris au niveau de la mâchoire et du cou, liés à l’oreille). Partez serein avec une valise de voyage pratique, robuste et parfaitement adaptée à vos besoins. Éviter le stress des bagages en soute qui n’arrivent pas ou des valises cabine mal emballées contribue à un état de détente favorable.
Les erreurs à absolument éviter
- Prendre l’avion avec un rhume sévère ou une sinusite : C’est la principale cause de barotraumatisme sévère. En cas de doute, consultez un médecin.
- Effectuer la manœuvre de Valsalva trop fortement : Un souffle brutal peut endommager le tympan. La douceur est de mise.
- Ne rien faire en attendant que ça passe : L’inconfort peut se transformer en douleur intense. Agissez préventivement.
- Voyager sans eau : La déshydratation assèche les muqueuses et rend l’équilibrage plus difficile.
Dormir pendant la descente : Vous ne déglutissez pas et ne pouvez pas anticiper la montée de pression. Réveillez-vous ou demandez à être réveillé avant l’atterrissage.
Questions fréquentes sur le mal aux oreilles en avion
Que faire si la douleur persiste après l’atterrissage ?
Continuez les manœuvres d’équilibrage (déglutition, Valsalva doux). La mastication peut aider. Si la sensation d’oreille bouchée ou la douleur dure plus de 24h, consultez un ORL pour vérifier qu’il n’y a pas de barotraumatisme nécessitant un traitement.
Ces techniques fonctionnent-elles pour les bébés et jeunes enfants ?
Oui, mais de manière passive. Faites-les boire (au sein ou au biberon) ou sucer une tétine pendant le décollage et l’atterrissage. L’action de succion et de déglutition les aide à équilibrer la pression. Évitez de les laisser dormir pendant la descente.
Les bouchons d’oreilles classiques sont-ils efficaces ?
Les bouchons en mousse classiques ne régulent pas la pression. Ils atténuent le bruit, ce qui peut réduire le stress, mais n’ont pas d’effet spécifique sur le barotraumatisme. Privilégiez les modèles avec filtre régulateur de pression.
Existe-t-il des médicaments préventifs ?
Il n’existe pas de médicament « spécial avion ». Les décongestionnants nasaux (sprays) sont le traitement préventif le plus courant en cas de nez pris. Demandez toujours conseil à votre pharmacien ou médecin avant utilisation.
Peut-on prévenir le mal d’oreilles en choisissant son siège ?
Il n’y a pas de différence de pression significative dans la cabine. Cependant, un siège côté couloir vous permet de vous lever plus facilement pour boire ou vous dégager les sinus aux toilettes sans déranger votre voisin, ce qui peut indirectement aider.
Voyagez l’esprit léger et les oreilles libres
Savoir comment ne pas avoir mal au oreilles en avion transforme l’expérience du voyage. En comprenant le mécanisme, en vous préparant bien (surtout en cas de rhume), en utilisant les techniques actives au bon moment et en vous équipant des bons accessoires, vous pouvez dire adieu à ce désagrément. Le voyage commence par un bon départ et se poursuit par une arrivée confortable. Chez Valisio, nous croyons que le confort du voyageur passe aussi par ces petits détails qui font une grande différence.
Prêt à embarquer pour votre prochaine aventure en toute sérénité ? Explorez notre collection de valises de voyage légères et pratiques, ainsi que nos accessoires voyage soigneusement sélectionnés pour faciliter chaque étape de votre périple. Bon voyage !
Article mis à jour le : 01 April 2026